睡眠起きたとき手足がしびれことはありませんか?病気が疑われる可能性もありますので原因などを確認してみましょう。

睡眠中に手足がしびれる原因

姿勢によって手足がしびれてしまうことがあります。手足がしびれるのは一般的に神経の圧迫によって引き起こされます。腕を頭の下に入れたり、ひじを深く曲げた状態にしているとしびれてしまうことがあります。

 

男性の場合であればパートナーに腕枕をしてあげたときも腕がしびれてしまいます。これらの姿勢による手足のしびれに関しては寝返りをうったり、姿勢を変えることにより基本的には改善されるので心配する必要はないでしょう。

 

睡眠中の手足のしびれ・神経の圧迫  腕枕や、腕を頭の下に置く ・お酒によるしびれ  お酒に酔って睡眠に入る ・手根管症候群  慢性的な圧迫が原因

病気が疑われる場合

大抵は姿勢を変えるとしびれは解消されていくのですが、姿勢を変えてもしびれがとれない場合は注意が必要です。酒に酔っている状態で睡眠に入ったときもしびれが残る場合が多いのですが、他の病気の合併症状として残る場合も十分にあります。

手の神経が慢性的に圧迫されて手にしびれや痛みが出てしまう、手根管症候群という病気もあります。妊娠中などになりやすく、主に女性に多い病気とされているので、しびれがとれなかったり痛みが出てきてしまった場合は病院へ受診するのも良いでしょう。

手足のしびれを解消する

基本的には寝返りによって睡眠中の神経の圧迫は抑えられます。寝返りは健康にかかせない動作なので、しびれ解消を含む様々な役割があります。もししびれが思うように解消されなければ病院へ行ってみるのも一つの手段かもしれませんね。

 

しかし睡眠中以外でも手足がしびれることはありますよね。大抵は神経の圧迫によるものなのですが、ストレスや睡眠不足が原因で手足がしびれてしまうことがあります。

 

ストレスや睡眠不足は質の良い睡眠によってどちらも解消することができますので、普段の手足のしびれが気になるのであれば、睡眠の質を上げるのに注意してほしい9つのことも確認してみると改善に繋がるかもしれませんね。

よく読まれている記事

このサイトでは、睡眠の質を改善することを目的にサプリメントを使ってきた睡眠管理人が睡眠の質を改善するために必要なことをまとめています。睡眠管理人自身も睡眠の質の改善に悩み、試行錯誤を繰り返し行ってきました。

睡眠の質を根本から理解する

>>睡眠の質を上げるのに注意してほしい9つのこと!睡眠管理は生活の管理から

>>睡眠不足を解消するだけではない乳酸菌サプリメント

>>朝起きられない5つの原因

睡眠管理人が睡眠の質を上げるために使ったサプリメント

トップページランキング用②

>>睡眠サプリメントランキング

>>マインドガードDX~睡眠効果とリラックス効果にはこだわりの天然成分~

>>潤睡ハーブ~必須アミノ酸全9種類を含む~

>>デイリーシャント~腸の調子を整える乳酸菌生産物質~