ストレス社会といわれている現代だからこそストレスをなんとかしたいと思っている人も多いと思います。あなたもストレスをなんとかしたいと思ったからこそ見てくれているのではないかと思います。

そんなあなたにおすすめしたいのが抗ストレス作用のあるビタミンCです。

ビタミンCの抗ストレス作用

ビタミンCが持っている効果の中にストレスをやっつける効果があります。これを抗ストレス作用と呼びます。ビタミンCによりストレスに強い身体を作ることができます。

ではなぜビタミンCはストレスに効果的なのでしょうか。

ストレスをやっつけるメカニズム

ビタミンCはストレスをやっける抗ストレスホルモンの生成に役立ちます。この抗ストレスホルモンを分泌する器官が腎臓の上にある副腎です。身体がストレスを受けると抗ストレスホルモンが副腎から分泌されます。

この抗ストレスホルモンにより心拍数が増加し、血糖値が上昇、さらには脂肪からエネルギーを作り出しストレスに対する抵抗力を高めます。

副腎にはビタミンCが多く含まれており、ストレスを受けることにより副腎の中のビタミンCを消費していきます。そのためビタミンCには抗ストレスホルモンを作り出す効果があると言えるわけなのですね。

ストレスに負けないためにはまずビタミンCを

ストレスに対する抵抗力を高めるにはビタミンCが必要不可欠です。しかしビタミンCが足りていないとストレスを感じても抗ストレスホルモンがうまく分泌されずストレスへの抵抗力が弱まってしまいます。

ビタミンCを過剰に摂取したとしても、吸収が早いためすぐに排泄され意味がありません。なので毎日欠かさずビタミンCを取り続ける必要があります

ストレスを受ける時間が長いとビタミンCは無駄に消費されていくばかりです。ストレス解消には睡眠も効果的なので十分な睡眠でビタミンCの無駄遣いを防ぐよう心掛けていきたいですね。

>>ビタミンCを無駄にしないために、睡眠の質を高める9つの方法

 

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