こんにちは。睡眠管理人です。

睡眠に関して調べていると不眠症で悩む人が非常に多いことが分かります。様々な悩みを抱えており、原因も一つではありません。

ただ共通しているのは、不眠ではあるがその原因を特定できていないという事です。

今回はそんな原因の特定のしにくい不眠の中でも、ただの耳鳴りだと思っていたのに実は自律神経失調症が原因の不眠のサインだったというお話です。ストレスが多くかかる現代には耳鳴りの頻度も多くなっていることでしょうが、睡眠がしっかりととれていない場合には、早めの対処が必要です。

耳鳴りが不眠のサイン?

耳鳴りと一言で言っても原因は様々です。

以下に主な耳鳴りの原因を記載します。

・メニエール病
・突発性難聴
・加齢性難聴
・中耳炎
・自律神経失調症

この中で不眠に直結するのは「自律神経失調症」です。

自律神経失調症とは?

自律神経失調症とは「交感神経」「副交感神経」の二つのバランスが崩れることで起こる症状全体を指す言葉です。

この自律神経とは自分の意志とは無関係に呼吸/代謝/消化/循環器系などの維持・調整を絶えず行っている神経の事を言います。

この自律神経がのバランスが崩れることにより
めまい、動悸、耳鳴り、吐き気、頭痛、微熱、過呼吸、倦怠感、不眠などの症状が出てきます。

この自律神経失調症の原因としては次の要因が挙げられます。
アルコールの過剰摂取、ホルモンバランスの乱れ、ストレスです。

また遺伝的な要素もあるため一概には言えませんが患者の多くはストレスが原因といわれています。

自律神経失調症を予防するためには?

これが全てというわけではないですが基本的には疲労とストレスを貯めないという事が一番大切です。

本来自律神経というのは一般的な生活をしていればそうそう乱れることはありません。

一例をあげると
睡眠不足により疲労が回復しない→ストレスも蓄積されていく→自律神経が乱れる

という流れがあります。

疲労の蓄積やストレスは例外もありますが大半は睡眠の乱れにより、疲労回復やストレスへの耐性が不十分であるからこそです。

このサイトで何度もお話している通り、睡眠は人間の健康的な生活の上でなくてはならないものです。

ですから、改めて睡眠に対してしっかりと向き合って質の良い睡眠の大切さを理解してください。

また、睡眠の質をあげるサポートとしてはサプリメントも効果的です。マインドガードDXは質の良い睡眠の手助けをする「トリプトファン」やストレスと戦うためのGABA」が大量に含まれています。

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