こんにちは。睡眠管理人です。

好きな人とのお泊りデートはとっても楽しみですよね。ただ、普段見せない寝ている姿や、寝起きという無防備な姿をみせる場面もありちょっと可愛く起きれるかドキドキしますよね?

寝起きの顔がむくんでいないか気になったり、女性であれば好きな人に少しでも可愛く見られたい!って思うものです。

寝起きのむくんでいる顔や髪の毛がボサボサの状態を見られて彼に嫌われたらどうしよう?
などと考えているあなた!

じつはかわいい寝起きを実現する方法はあるのです。

今日は寝起きから可愛く彼のハートをゲットするためのお話です。

アルコールの過剰摂取に注意する

前夜にお酒をたくさん摂取すると、顔がむくんでしまう原因になります。

お酒の飲みすぎにより朝起きたら顔がパンパンに腫れてしまって、
寝起きが最悪…といったことはありませんか?

アルコールは利尿作用があるため、尿がたくさん出ます。
アルコールによって、排尿を抑えている「抗利尿ホルモン」の抑制され尿がたくさん出ると、脱水状態になり、喉が渇くので、水やお茶など水分をたくさん飲んでしまいます。

アルコールを飲んだ次の日はいつも以上に喉が渇いているということが多いですよね。
これは上記で説明していることが原因となっています。

アルコールの飲みすぎにより喉が渇き、水分を過剰摂取することで、むくみの原因になるのです。

だからといって、アルコールを全く飲まないというのも難しいですよね。

なので、お酒を飲むときは水をこまめにとったり、お酒と交互に飲むようにして、
アルコールは適度に飲むようにしましょう。

そうすればむくみも気にならなくなるでしょう。

髪の毛が濡れたまま寝ないようにする

お風呂やシャワーに入った後に髪の毛を乾かすのが面倒くさい…と思って
自然乾燥で中途半端に濡れたままで寝てしまう方も少なくないと思います。

ですがそんなことをした次の日に朝起きたら髪の毛がボサボサになって後悔していませんか?
その時に好きな人が隣にいたらどうでしょう?。

実は髪の毛を乾かさないまま寝ると、頭皮に悪影響を及ぼし、髪の毛自体にもダメージを与えるので、枝毛の原因になってボサボサになってしまうのです。

特に生まれつきクセ毛の人は乾かさないで寝ると、朝起きた時には髪の毛のクセがついて浮いてしまったり、変な方向にくねってしまいます。

これにより前の日にお風呂に入ったにも関わらず、また朝にシャワーなどで髪の毛を整えなきゃいけない…という二度手間にもなります。

髪の毛が長い人は乾かすのに時間がかかるので面倒なのもわかりますが、起きたときに髪の毛がボサボサの状態だと、美人度が下がってしまいます。

好きな人に寝起きでも可愛く見られたい…と思うのであれば、
完全に乾くまでドライヤーしましょう!

寝起きだけではなく、髪の毛も良い状態を維持することができます。
その後に、ブラシなどで整えてから就寝すると更に寝起きの髪の状態がよくなるでしょう。

極度な夜更かしはしないように心がける

女性の方は、やっぱり美肌を保ちたいですよね。

季節によって乾燥肌が気になり、良い化粧水や乳液を使ってもなかなかつるつるにならない…と困っている女性もいると思います。

敏感肌の方だと、自分の肌に合った美容液を探すのも一苦労…。
実は美容液だけではなく、睡眠をきちんととることが、肌にいいのです!

毎日の睡眠時間は毎日7時間と言われていますが、次の日が休みだと、寝るのがもったいない!という理由で前夜に夜更かしをしてしまう人も多いと思います。

夜遅くまで起きていたり、朝方に眠りに入っていたりしませんか?
それがむくみや肌のトラブルにも繋がるのです。

十分な睡眠を取ることで血液循環もスムーズになり、それが美肌にも繋がります。
極度な夜更かしは避け、きちんとした睡眠時間を取るようにしましょう。

しかし、きちんとした睡眠時間といっても、なかなか寝付けない!という方や、
眠れないからといって無理に睡眠薬を飲んだりしている方もいるのではないでしょうか。

そういう方のために、このサイトで日々の睡眠の質を上げるための情報を紹介していますので
まずは「睡眠の質を上げるのに注意してほしい9つのこと!睡眠管理は生活の管理から」から見ていただき、寝起きから自信たっぷりの自分になりましょう!

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