こんにちは、睡眠管理人です。

この記事では睡眠に関するお話しとサプリメントを紹介していますが
なぜサプリメントなのか?と疑問を持つ方もいると思います。
たかが睡眠に。。。という方もいると思います。

この記事ではなぜ睡眠にサプリメントを勧めるのかをお話していきますので、
睡眠の大切さとサプリメントの有効性について理解を深めていってください。

睡眠とは人間にとってとても大切なもの

人間の三大欲求をご存知ですか?それは「食欲」「性欲」「睡眠欲」です。

・「食欲」・・・人間の生命維持に必要な栄養をとる行為に対する欲求
・「性欲」・・・子孫の繁栄の為の生殖行為に対する欲求
・「睡眠欲」・・・体の調子を整え確りと休息を取るための欲求

また、これらの欲求は深い結びつきがあります。ある大学の研究結果では、この三大欲求はすべてイコールで結ばれるという結果が出たのです。

分かりやすく説明すると、「食欲」を10とした場合「性欲」と「睡眠欲」も10であるという事です。という事はどれか一つでも低下してしまうと、その他すべてが連動して低下してしまうのです。

そして「食欲」と「性欲」についてはイメージしやすく重要視する方も多いですが
「睡眠欲」については軽く見てしまう方が非常に多いです。
そのため、5人に1人は睡眠に関する問題を抱えているという状態になっています。

そうすると、睡眠に問題を抱えることによりほかの二つにも知らず知らずのうちに影響を及ぼしてしまうのです。

ですから、たかが睡眠と軽視せずに、睡眠としっかり、向き合ってより良い睡眠を取れるよう努力することが必要なのです。

睡眠に必要なものはとても多い

睡眠を取るにはどのようにしたらよいのでしょうか?
ただベッドで横になって目をつむるだけではないのです。
確かに寝ることはできるでしょうがそれは良質な睡眠とは言えません。
良質な睡眠を取るためには睡眠のメカニズムを知り、睡眠に必要なものをしっかりと補給することが大切なのです。

以下に睡眠に必要な栄養素/神経伝達物質を記載します。

・トリプトファン
・必須アミノ酸
・ビタミン類
・GABA
・オレキシン
・オキシピタナニン
・チロシン

以上が代表的なものですが、これ以外にも必要なものはたくさんあります。
すべて書くと睡眠のメカニズムについて医学的に説明しなければならず、とても1記事で説明はできないのでここでは割愛します。

こういった栄養素などをしっかり取ることで初めて、睡眠本来の役割を100%発揮することができるのです。

効率的に摂取できるのはサプリメントが一番

睡眠に必要なものがたくさんあるのは理解できたと思います。そして、これを毎日必要量食事のみで摂取するのはとても難しいです。

特にいま睡眠に関する悩みを抱えている方は特に難しいです。ほぼ不可能といってもいいでしょう。

現状で睡眠に悩んでいる方は正常な人に比べて、トリプトファンであれば2.5倍、その他の栄養素でも正常なひと以上に摂取する必要があるからです。

そんな大量の栄養素を効率よく摂取するためにはやはりサプリメントに頼るのが一番です。

そしてサプリメントの良さはその効率の良さだけではありません。

サプリメントには「副作用」がないのです。

体本来の機能を手助けするものなので、即効性はないかもしれませんが確実に体質は快方に向かうでしょう。

ですから、このサイトでは睡眠について皆さんにしっかりと知ってもらいその手助けとしてサプリメントを推奨しているのです。

このサイトで紹介しているサプリメントです。

マインドガードDX
潤睡ハーブ
デイリーシャント

睡眠にお悩みのあなた、ぜひ一度使ってみて下さい。
私もこのサプリメントで健康的な睡眠と健康的な体を手に入れました。