夫婦喧嘩はしたくありませんよね?みんなしたいと思っていないのに何で、してしまうのか。

もしかしたら、睡眠不足が関係しているのかもしれませんよ。私、睡眠管理人の家でも夫婦喧嘩が勃発します。でも、私たち夫婦は睡眠不足を解決してからある程度のことがお互い許せるようになりました。

睡眠不足の時ってちょっとしたことにイラッとしてしまうものですよね?

夫婦喧嘩
なんで、家に早く帰ってきて第一声がご飯は?なの!!靴下って、ソファーの下に置いておくものじゃなくない?

睡眠不足が解決した今も夫婦喧嘩は勃発しますが、感情的になったり、相手を傷つけるために言葉を発することはなくなりました。むしろ、ありがとうという言葉が聞けるようになり、私も素直に言えるようになりました

睡眠不足がなぜ夫婦喧嘩につながるのか

これは、夫婦に限った話ではないと思います。周りの人に対する配慮の問題です。十分な睡眠をとっていない人は自己中心的になりやすいです。

それは明らかに思考力の低下と相手のせいにしてしまいやすくなるということが言えると思います。また、睡眠不足の時にはマイナスのことに目が行きやすくなります

なので、相手の粗を探してしまいもともとそういう人なのに我慢ができなくなってしまうことが原因だと考えられます。

夫婦喧嘩
あるアメリカの研究によると、十分な睡眠をとっている人ほど自己中心的になりにくく、またパートナーへの感謝の気持ちが大きくなり言葉にすることがわかりました。

どちらか一方でも睡眠不足になると夫婦のトラブルは4倍に膨れ上がります十分な睡眠をとっている家庭では1回の夫婦喧嘩でも、睡眠不足の家庭では4回も夫婦喧嘩が起きていることになります

喧嘩はしたくないですよね?喧嘩の原因の解決をするにもそれなりに労力が必要であり、相手のために解決しようという心がないと長くは続きません。そういった気持ちになるためにも自分に非があることを認めて、問題の解決に取り組む必要があります。

睡眠不足を解決する

喧嘩が最近多いなぁ~と思っているのであれば、夫婦喧嘩の原因だけではなく睡眠不足にも目を向けて、質の良い睡眠を心がけてみましょう

そのためにもバランスの良い食事、決まった時間に起きる、寝る前の準備を早めに終わらせるといったことが必要となります。

それだけではなく、睡眠体質を作るためにも睡眠サプリメントを摂ることをおすすめします。私たち夫婦は、お互いに違うところもあり、似てるところもあります。違うんだから喧嘩してしまうのは当たり前だけど、原因が睡眠不足ということであれば、大切な家族を失うことに繋がります。

本当に大切な人といい関係を築くためにも睡眠不足を改善してみましょう。

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