睡眠管理人も愛用しているホットアイマスク。ホットアイマスクをつけて寝ると、疲れの取れ方が全然違います。目元を温めることで、睡眠中の血行が良くなり、目の疲れが一気にリフレッシュされる感じです。

朝起きるといつも眠くて目も開きづらかったんですが、これをつけて寝た日は目覚めは快適になっています。

パソコンやスマホで目を酷使している

最近は、パソコンやスマホの普及によって仕事だから画面を見ているという人よりも、日常的に見ている人の方が多くなりました。同じ場所をずっと見ていると、目の筋肉が凝ってしまい、血行不良が起きます。そこで、ホットアイマスクを使うと目元の凝ってしまった筋肉をほぐしてくれるので、かすみ目を軽減することができます。

ホットアイマスクには目のかすみ改善とリラックス効果がある

目元を温めることで血行が良くなるのと気持ちよく睡眠に入れます

今の時期は少し寒いので、体温が下がりすぎない程度の暖かさがありますので、本来の目の疲れだけではなく、丁度よく身体が温められるため、睡眠に入るスピードが変わりました

目の下のクマもちょっと改善されました

血行が良くなったおかげか、目の下のクマもくっきり入っていたんですが、徐々に解消されつつあります。青いクマは、血行が良くないことが原因で出てきてしまうことがありますので、目の下のクマにも効果がありました。

ホットアイマスクがない方のために・・・

水を絞った後の水気があまりないタオルを電子レンジに入れて使ってもいいみたいです。睡眠管理人はホットアイマスクを買いましたが、手軽にできるのでこの方法も試してみると良いですよ。最近目が疲れたなぁ~と思っていたり、起きた時のダルさが取れなければこういったリラックス方法も試してみてください。

睡眠の質を上げるにはもっとたくさんの方法があります。そもそも、疲れ目も目の酷使ということもありますが、根本的な睡眠の質が良くないのかもしれません

 

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