あなたが「眠れない」と思った時に真っ先に考える対策は何でしょうか?おそらく「睡眠薬」「睡眠導入剤」を思い浮かべると思います。確かに病院で処方されますので効き目は確かです。確実に寝られます。しかし、あなたに知ってほしいことがあります。

それは「睡眠薬では睡眠を得られない」という事です。何を言っているんだ?と思った方もいるでしょう。そんな方こそこの記事を最後まで読んでみて下さい。

睡眠薬を飲むことで得られるものとは

上で「睡眠薬では睡眠を得られない」と書きましたがでは、なぜ睡眠薬を飲むと寝られるのでしょうか?そもそも睡眠薬とは麻酔の一種であり飲むことによって、「意識を消失させる」ものなのです。ですから、自然な睡眠と異なり睡眠周期が安定せず起きた後の爽快感を伴いません。そしてさらに国際条約上、乱用の危険性のある薬物に該当するのです。

こう書くと何となく怖さが分かりますよね?また睡眠薬は成分などにより細かく分類されているのですが、一部の睡眠薬は「合理的な利用」は30日までであるとWHOで定められています。また、睡眠薬では望まない効果も併せて出てきます。いわゆる副作用です。

睡眠薬による副作用とは

睡眠薬の服用による副作用としては睡眠薬の分類にもよりますが以下のものがります

睡眠薬と副作用・睡眠薬に対する依存 ・健忘(記憶障害) ・起床後の眠気 ・悪夢 ・離脱症状 ・交通事故の増加 ・がんのリスク増加 ・うつ病のリスク増加 ・死亡リスクの増加 ・暴力行為

特に怖いのは離脱症状です。離脱症状とは薬の服用を辞めた後に体に起こる反応のことです。身近なものでいうとタバコをやめた後に吸いたくて堪らないという状態ですね。

具体的な症状としては

睡眠薬と離脱症状・不安 ・不眠症 ・興奮 ・抑うつ ・めまい ・パニック発作

などです。

不眠症で睡眠薬を飲む→辞めた後また不眠症になる→睡眠薬を飲む
これを繰り返しているうちに他の副作用が増えたりします。違法薬物のようで本当に怖いです。

睡眠薬に頼らない自然な睡眠を

睡眠薬を飲まなくてはいけないほど眠れないのはなぜか。要因は多数ありますが一般的にはストレスによる不眠症が圧倒的に多いです。
※睡眠とストレスに関することはこの記事に書いてあります。

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