こんにちは、睡眠管理人です。

沖縄の女性は全国で3番目に長寿です。そんな沖縄で生息している「クワンソウ」という植物をご存知でしょうか?昔からある植物なのですが最近になってその優れた睡眠効果が注目されています。今回はそんな沖縄の植物、「クワンソウ」のお話をしていきたいと思います。

より良い睡眠の味方「クワンソウ」

そもそも「クワンソウ」とは、日本では近畿以西の温暖な地域に見られるユリ科の植物です。古くは琉球王朝の時代から食されており、豪華な宴会料理の食材として用いられてきました。

そのため沖縄では現在も一般家庭で食用やお茶として食べられています。そして、この「クワンソウ」を食べることにより安眠効果があるという民間療法にも使われています。

そして最近、民間療法でしかなかった「クワンソウ」の安眠効果が、科学的に証明されてきており、急速に注目され始めています!

クワンソウが睡眠に効く訳

ではなぜ「クワンソウ」が睡眠に効くのでしょうか?その秘密は「クワンソウ」に含まれる「オキシピナタニン」という成分にあります。この「オキシピナタニン」が睡眠の質を高めるという実験結果が出ています。

実験内容

対象に適度にストレスを与えた状態で「オキシピナタニン」を投与する。

実験結果

・「オキシピナタニン」を投与することにより睡眠後3時間の睡眠量が増加(眠くなる)
・深い睡眠(ノンレム睡眠)が増加する(熟睡できる)
・投与後の急性毒性検査に異常がない(副作用がない)
※日本の大学共同研究チームによる検証結果

つまり「オキシピナタニン」は自然と眠くなる成分であると同時に睡眠の質を高め、さらには副作用もないという夢のような成分なのです。そして「クワンソウ」はそのオキシピナタニンを極めて多く含む植物なのです。

琉球王朝の伝統的な民間療法が正しかったという事が科学的に証明されたわけですね!

どうやって摂取するか

ではその「クワンソウ」ですが身近なスーパーには売っていませんよね?そして万が一手に入ったとしても毎日同じものを食べ続けるのは辛いものです。そんな時は「クワンソウ」を大量に含んだサプリメントを飲みましょう!

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