睡眠管理人です。 睡眠の質を下げることは非常に簡単です。なんとなくやっても効果があります。 しかし、逆に睡眠の質を上げるのはどうでしょう? 日々の生活の何を見直すべきか?思いつくことはすべてやってみたのに、なぜか結果がつ・・・